健康的に美しくダイエットできるとして、今ではヨガは定番となりました。そんなヨガとスムージーの相性はバッチリで、ヨギーニには大人気です。こちらではヨギーニに人気のスムージーをご紹介します。

ヨガダイエットにピッタリ!ヨギーニにおすすめのスムージーは?

ヨギーニにおすすめのスムージーは?ヨガダイエットにおすすめ!

健康的で綺麗にダイエットできるとして、今や定番ともなったヨガ。
ヨガダイエットをしているヨギーニは、ただのダイエットとしてだけでなく、
美容や健康にも目的をもつものですよね。

そんなヨガダイエット生活に人気なのがスムージー。

ヨガとスムージーの相性が抜群という事で、ヨギーニに愛好者が急増中です!
こちらではそんなヨギーニに人気のスムージーをご紹介します。
 

ヨギーニに人気!おすすめのスムージーランキング

 
1位 【糖質スリム】


合同会社からだラボから発売されているスムージー
その名も「糖質スリム」

ダイエットでどうしても避けて通れないのが糖質制限。
でも糖質制限を続けるのはとても大変で悩みも多いですよね。

そんな悩みに徹底的に向き合ったのが、このスムージーです。

セカンドミール効果と腸内フローラにこだわりを持って作られて
いるからこそ実現できたものです。
ダイエットを頑張るヨギーニに是非飲んでほしいスムージーです☆

⇒【糖質スリム】公式サイトはこちら


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これまで糖質制限生活を送っていたのですが、やっぱり辛くて苦しかったです。
そんなとき出会ったのがこの【糖質スリム】
これを飲みだしてからは、今までの辛さがスッと楽になって本当にうれしいです♪
(E・Yさん  30代女性)

 

2位 ワールドスリムグリーンスムージー


株式会社スパータルファムから発売されている「ワールドスリムグリーンスムージー」は、ダイエットと美を追求した次世代のグリーンスムージーです。

特徴としては豊富な酵素とプラセンタです。
・消化と代謝には欠かせない熟成食物酵素が200種類
・美容の女王でもあるプラセンタ高純エキスが150,000mg

その実力は、人気のファッション雑誌から美容雑誌まで数多く話題となっています。
綺麗にダイエットしたヨギーにおすすめのスムージーです。

⇒ワールドスリムグリーンスムージー 公式サイトはこちら


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ダイエットももちろん目的ですが、一番は美容のためにヨガに通っています。
そんな私にとっては、本当にピッタリで、いつも愛飲しています☆
(K・Nさん 20代女性)

 

3位 ナチュラルスタンダード


株式会社I─neから発売されているナチュラルスタンダードは、
日本のヨギーニにはもちろんのこと海外でも人気のスムージーです。
その人気の理由は、低価格で美味しい!
中でも特にマンゴー味のタイプは、飲みやすくて本当にクセになってしまいますよ。
また約200種類もの食物酵素が詰まっているので、栄養面はバッチリな上に
とても低カロリーなのがポイントです。
『どんなスムージーがいいのか迷ってしまう。。』
という方には選んでおいて間違いはないグリーンスムージーです。

公式サイトはこちらより
ナチュラルヘルシースタンダード


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毎日1食の置き換えとして、欠かさずに飲んでいます!
本当に美味しいので、長く続けていられています。
お腹が張ってしまう事がないので、ヨガがスッキリと快適にできるのが嬉しいです♪
(N・Rさん 30代女性)

 

4位 グリーンベリースムージーダイエット


株式会社IDEAから発売されているグリーンベリースムージーは、
現在雑誌などでも特に注目されている、ヨギーニの間でも話題のスムージーです。
その特徴は、何と言っても他のスムージーにはないトロみ感と濃厚な味わいです。

飲んでみるとわかりますが、1食飲むだけで満足感がとてもあります。
かといって1食わずか78KCALというカロリーの低さもポイントです。
空腹をあまり感じることが無いので、
ダイエットとして飲むグリーンスムージーとして魅力ですね

⇒グリーンベリースムージーダイエット 公式サイトはこちら


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食べることが好きで、本当に食欲を抑えるのが苦痛でした。
でもこのグリーンベリースムージーダイエットを飲み始めてからは、
お腹の空きが以前に比べて減って、食欲をセーブできるようになりました☆
(Y・Tさん  40代女性)

 

5位 ダイエットスムージー90+


SIKI株式会社から発売されているグリーンスムージー90+は、
グリーンスムージーのよいところを全て網羅したスムージーです。
クセのないベーシックなスムージーなので、自分好みにアレンジしても、
美味しく飲めるのが特徴と言えるのではないでしょうか。

またプラセンタやコラーゲン、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸など
美容にも嬉しい成分が入っているのは、女性にとって魅力的なポイントです。

⇒ダイエットスムージー90+ 公式サイトはこちら

 
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ヨガ教室に通っているのはダイエットが目的でしたが、できれば美容にも、、、
と思っていました。
そんなとき先生の勧めで飲み始めたのが、このグリーンスムージー90+でした。
自分の好きなようにアレンジできるスムージーなので、飽きないでずっと美味しく飲めています。
(U・Sさん  20代女性)

 

 

グリーンスムージーとヨガの相性について

まずスムージーとはご存じのように、野菜や果物をそのまま細かく粉砕して、
口あたりがなめらかにスムーズした飲み物です。
そして
  • ビタミン
  • ミネラル
  • ベータカロテン
  • ポリフェノール
  • 食物酵素

このような食材に含まれる、嬉しい自然の栄養素と
豊富な食物繊維を、丸ごと摂れてしまうというものです。

でも普段の食事で、このような栄養素を取り入れるためには、
さまざまな種類の野菜や果物を、相当な量を食べなければいけませんよね。

また食べ方によって実際には、なかなか撮れない栄養素もあったり、
必ず偏りもでてしまうものです。

それがスムージーなら必要となる栄養素を、
バランス良く簡単に摂れてしまうのです。

色々な自然の栄養素をバランス良くとる事は、
ダイエットにしかり健康にも美容にも大切なことですよね。
それにピッタリなのがスムージーでもあります。

またヨガは自然との調和し、
自然エネルギーを取り入れながら、体や心を整えるものなので、
ヨガをしていると自ずと自然派志向となっていくものです。

そんなヨギーニと、自然の栄養素が撮れるスムージーだからこそ
相性がバッチリなんです。

 

なぜヨギーニにグリーンスムージーが人気なのでしょうか?

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スムージーのメリットは何と言っても、
【栄養】と【手軽さ】、【美味しさ】が挙げられると思いますが、
まだ他にも大きなポイントがあります。

それは「消化の良さ」「腹持ちの良さ」です。

この2つのポイントも、ヨガで愛用される人気の理由でもあります。

 

ヨガダイエットの秘訣とは?

 icon_titleC_03.png  ヨガをやる際には、2時間前までに食事は済ませましょう。

という事をよく耳にしませんか。
それはヨガは空腹時に行うのが効果的だからで、
食べたものが消化し終わる時間の目安ともいえます。

特にヨガは体を反らしたり、腹部を圧迫させたり、逆転系のポーズなど、
内臓に刺激を与える事が多い運動でもあるので、
ヨガを行うときは出来るだけ

「胃に食べ物が溜まっていない状態」
で行うのがベストです。

また食後は胃に溜まった食べ物を消化しようと、
血液が胃に集中してしまい、消化にエネルギーを使ってしまうため、
ダイエット効果は半減してしまいます。

icon_titleC_03.png  でも実際には食後2時間で消化し終わるのでしょうか。

個人差はもちろんありますが、炭水化物やお肉などの食事などは、
一般的に8時間以上かかると言われています。

そうなると、2時間での消化は難しいですよね。

という事は、ヨガを効果的に行おうとすると、
食事は少なくとも8時間前までに、終わらせないといけなくなります。

でもそんな時間がたってしまうと、
どうしても食欲が湧いてきてしまいますよね。
消化が終わってなくても、食欲は抑えられないものです。

そこで登場するのがスムージーです。

スムージーは消化が良く、腹持ちが良いので、
ヨガを行う前の食事としては、もってこいです。

 

腹持ちが良いって、消化が良くないこと?

腹持ちが良いとは、消化が悪そうなイメージを、
もっている方もいるようですが、それは違います。

腹持ちがよいというのは、
血糖値の上昇がゆっくりなので、満足感が得られるという事です。

血糖値が急激に上昇するものは、消化できていないにも関わらず、
満足感を得られずに、すぐに空腹を感じてしまいます。

ダイエットの基本として、
食事のとり方は、最初に野菜や汁ものから食べるようにしますよね。

それは血糖値を急に上げない為でもあり、
小量でも満足感を得る事ができて、食欲を抑え多食を防ぐ効果もあります。

水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑える働きがあるので、
まさにスムージーは最適とも言えますね。

またヨガはポーズを初めとした身体に、刺激を与える運動なだけでなく、
気持ちを落ち着かせたりする、心のコントロールも行うものです。

そのためヨガを行っていると、
次第に食欲もコントロールできるようになり、
過剰な食欲も抑えられるようになるのも、
ヨガダイエットが効果を生む秘訣でもあります。

 

ヨガ後のスムージーはどうなのでしょうか?

ヨガ前のスムージーはもちろんおすすめですが、
ヨガ後のスムージーもおすすめです。

ヨガを行った後は、やっぱりお腹が減ってしまうものですよね。
それは身体が栄養を欲しているからでもあり、
運動後は栄養を吸収しやすい状態になっています。

ヨガはたくさんの汗をかきますので、
体内の老廃物を排出すると共にミネラルや鉄分など
必要な栄養素もいっしょに流れ出ます。

その流れ出た必要な栄養素をバランスの良く効率的に補給するのに、
活躍してくれるのがスムージーですね。

このことからもヨガとスムージーの組み合わせは、
ヨガダイエットにはピッタリで、相性が抜群ともいえますね。

【糖質スリム】なら続きます
続けられるからこそ、その力がわかりますよ♪